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打坐呼吸吐纳的本质，其实是深吸气，一直到肺部盈满，而后缓缓吐出，彻底排出肺部盈满的空气。
一呼一吸之间，慢慢调整。
换句话说，肺活量越大，呼吸吐纳的功夫，练习起来就越容易，越练习呼吸吐纳的功夫，肺活量也就越大，这是一个良性循环，周而复始的过程。
陈坚从小就练陈氏太极，自然也是从小就打坐，呼吸吐纳！
二十年的苦功，陈坚才不过能在一呼一吸之间，间隔几分钟而已，玄明子一呼一吸之间，虽有停顿，这种停顿有点类似憋气，可却是长达十五分钟时间，已经完全超出了正常人类的水平。
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